HIIT- Tryb treningu interwałowego o wysokiej intensywności tlenowej redukcji tłuszczu

u Terapeuta może z łatwością położyć się i wykonywać ćwiczenia takie jak HIIT, które zwiększają siłę mięśni, wytrzymałość sercowo-naczyniową i metabolizm glukozy, dzięki czemu organizm zużywa więcej kalorii.

Znacząco zmniejsza tkankę tłuszczową podczas ćwiczeń mięśni

Może efektywnie zmniejszyć obciążenie wysiłkiem, gdy terapeuci wykonują intensywny trening HIIT

Przerost - tryb treningu wzmacniającego mięśnie

Tryb treningu wzmocnienia mięśni koncentruje się na wzroście mięśni

Pomagając w tworzeniu i utrzymaniu zdrowego ciała poprzez indukowanie wzrostu mięśni

Tryb treningu wzmocnienia mięśni ustawiony jest na stymulowanie mięśni do wzmocnienia treningu beztlenowego z optymalną częstotliwością i czasem

u It is recommended that the therapist consciously keep breathing while the muscles are being stimulated; Zaleca się, aby terapeuta świadomie oddychał podczas stymulacji mięśni; instead, when the muscles are stopped, breathe out for a short time and then breathe again to provide the muscle with sufficient oxygen and energy. zamiast tego, gdy mięśnie są zatrzymane, wydychaj powietrze przez krótki czas, a następnie oddychaj ponownie, aby zapewnić mięśniom wystarczającą ilość tlenu i energii.

Siła - tryb treningu siły mięśniowej

Tryby treningu siły mięśni, takie jak trening siłowy (trening siłowy)

Zwiększenie siły mięśni bez zwiększania masy mięśniowej oznacza skupienie się na metodach treningowych o wysokiej intensywności i niskiej częstotliwości

u It is necessary to maintain high intensity for a short period of time to stimulate the number and thrust of neurons and the coordination ability of muscle fibers. Konieczne jest utrzymywanie wysokiej intensywności przez krótki czas, aby stymulować liczbę i ciąg neuronów oraz zdolność koordynacji włókien mięśniowych. When combined with breathing control during treatment, it can help the treatment effect. W połączeniu z kontrolą oddychania podczas leczenia może pomóc w uzyskaniu efektu leczenia.